非常用グッズ

導入・問題提起 夏の停電はエアコン・扇風機が止まり、室温が急上昇して熱中症リスクが一気に高まります。特に高齢者・乳幼児・持病のある方は自律神経の調節が弱く、短時間で体温が危険域に達することもあります。本記事では、災害や計画停電に備えて「電源なしでも実行できる暑さ対策」を整理し、即応できる行動手順と非常用グッズをまとめます。 基礎知識・背景情報 停電時は冷却家電が使えず、換気扇やサーキュレーターも止まるため、室内の熱がこもりやすくなります。熱中症リスクを左右するのは「気温・湿度・気流」の3要素。停電環境では気流が断たれるため、熱放散（対流＋蒸散）が低下→深部体温上昇→脱水の流れを断つ必要があります。重要なのは、(1)遮熱で熱流入を減らす、(2)蒸発冷却を補助する、(3)水分・電解質を確保する、の3点です。 主要コンテンツ1：電源なしでできる室内対策 具体的な項目1: 遮光・遮熱で熱流入を抑える カーテンを閉じ、アルミシートやサンシェードを窓に仮留めし、日射を遮断する。 東西面の直射を優先的に遮り、床に近い冷気を逃さないよう隙間をふさぐ。 ドア開閉を最小限にし、外気の熱気流入を抑える。 具体的な項目2: 低い位置での就座・就寝と放熱ポイントの冷却 熱は上にたまるため、床面や1階に移動し、首・脇・鼠径部を保冷剤や濡れタオルで冷やす。 すのこマットやアルミシートで体と床の間に空間をつくり、接触面の熱こもりを減らす。 保冷剤はタオルに包み、30分ごとに位置を変えて凍傷を防ぐ。 具体的な項目3: 風を作る簡易手段と換気 うちわ・ハンディファン（電池式）を併用し、濡れタオルを当てて蒸発冷却を促進。 窓を2か所以上開けて風の通り道を確保。風上側を狭く、風下側を広く開けると気流が通りやすい。 夜間は外気温が下がる時間に集中的に換気し、早朝の冷気を室内に取り込む。 主要コンテンツ2：補給・行動計画と非常用グッズ 具体的な項目4: 水分・電解質の確保と摂取タイミング 常温保存できる経口補水液・塩タブレットを備蓄し、30-60分に1回目安で少量ずつ補給。 カフェインや糖分過多の飲料は利尿・血糖変動を招くため避ける。麦茶＋塩分が無難。 高齢者や子どもには「声かけ→一口ずつ」を徹底し、脱水サイン（口渇、尿量減）をチェック。 具体的な項目5: 行動計画と避難判断 … Read more