サドル

自転車通勤・通学は「暑さとの毎日の戦い」 夏の自転車通勤・通学は、毎日繰り返される暑さとの長期戦です。電車やバスと違い、自分の体力で移動するため発熱量が多く、さらに直射日光・アスファルトの照り返し・排気ガスによる熱で、過酷な環境での移動となります。適切な対策なしには熱中症リスクが高まり、継続的な通勤・通学が困難になります。 日本サイクリング協会の調査データ（2024年夏）: 自転車通勤・通学者: 全国約450万人（うち夏場継続は65%） 熱中症経験率: 夏場の自転車利用者の約25%が軽度以上の熱中症を経験 平均体温上昇: 30分の走行で体温1.5-2℃上昇 脱水率: 1時間の走行で体重の2-3%の水分喪失 自転車移動の暑さが深刻な理由: 運動による体温上昇: ペダリングによる筋肉発熱で内部から体温上昇 直射日光の直撃: 屋根のない状態での長時間太陽光照射 地面からの照り返し: アスファルト・コンクリートからの反射熱を浴び続ける 風の錯覚: 走行風で涼しく感じるが、実際は体温・脱水が進行 自転車特有の健康リスク: 段階的脱水: 徐々に進行する脱水症状に気づきにくい 注意力散漫: 暑さによる判断力低下で交通事故リスク増大 継続困難: 夏場の通勤・通学継続を断念するケース増加 装備負担: … Read more